커피를 마시기 적합한 시간 a.m. 10:00 ~ a.m. 10:30 p.m. 2:00 ~ p.m. 2:30 p.m. 3:00 ~ p.m. 4:00 그 이유는 몸속에 분비되는 코르티솔 때문이다. ※ 코르티솔 : 스트레스받는 상황에서 분비되는 호르몬, 우리 몸의 세포에 작용해 스트레스에 맞서 온몸에 에너지를 공급. 코르티솔은 우리 몸의 카페인으로 불리기도 한다. 코르티솔이 분비되는 시간 기상 후, 1시간 a.m. 8:00 ~ a.m. 9:00 a.m. 12:00 ~ p.m. 1:00 p.m. 5:00 ~ p.m. 6:00 즉, 코르티솔이 분비되는 시간을 피해 커피를 마시는 것이 좋다. 추신_개인차가 있을 수 있다.

성인의 하루 카페인 권장량 < 400mg 커피 전문점 카페인 함량 (오른쪽으로 갈 수록 높은 순위) ※ Americano, tall size 기준 (단위: mg) 카누 이디야 탐엔탐스 스타벅스 투썸 할리스 엔젤리너스 빽다방 파스쿠찌 커피빈 71 89 110 121 137 148 158 177 202 202 ※ Cold brew, tall size 기준 (단위: mg) 빽다방 커피베이 스타벅스 할리스 이디야 투썸 탐엔탐스 파스쿠찌 엔젤리너스 커피빈 - 119 168 194 198 213 234 259 288 404 출처_한국소비자원