비타민을 먹기 적합한 시간

요일별로 챙기는 비타민

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비타민을 먹기 적합한 시간

아침 식전 : 유산균

점심 식전 : 비타민B, 비타민C

아침 식후 : 칼슘 마그네슘, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 루테인, 콜라겐

점심 식후 : 오메가3, 칼슘 마그네슘

저녁 식후 : 오메가3, 칼슘 마그네슘, 비타민D

취침 전 : 철분

아무 때나 식후 : 종합 비타민

※ 되도록이면 나누어서 먹는 것을 추천한다.

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그 외, 보관과 목적으로

냉장보관이 가능한 영양제 : 액상형, 오메가3, 유산균

차분이 목적 : 마그네슘 + 레시틴

운동이 목적 : 아연 + 마그네슘 + 비타민B

피부가 목적 : 비타민C + 콜라겐

정력이 목적 : 마카마운틴 + 아르기닌 + 레시틴 + 아연

결혼을 하면 : 엽산과 비타민D를 같이 챙겨 먹고 산부인과, 비뇨기과는 같이 자주 가는 게 좋다.

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추신_적합한 복용 시간을 위해 스스로 찾아본 정보로서 사람마다 다를 수 있다.